werden können. HabitMinder erinnert Sie beispielsweise an Atemübungen oder eine kurze Meditationssitzung. Es kann auch Ihre Flüssigkeitszufuhr verfolgen, Sie ermutigen, Sport zu treiben oder ins Fitnessstudio zu gehen, und vieles mehr.
Die App hat mehr als 50 vordefinierte positive und gesunde Gewohnheiten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Erinnerungen werden Sie umgehend benachrichtigen, wenn es an der Zeit ist, Ihre Gewohnheit zu vervollständigen und zu verfolgen.
Warum brauchen Sie einen Gewohnheitstracker wie HabitNow? Hier sind einige Beispiele für gesunde Gewohnheiten, die Ihnen die App dabei helfen wird, sie zu entwickeln und beizubehalten:
🚶 Gehen
Die natürlichste Bewegung und fantastische Übung. Versuchen Sie, mit Hilfe von HabitMinder 10.000 Schritte pro Tag zu schaffen – Sie werden eine Veränderung bemerken.
💧 Flüssigkeitszufuhr
Hydratisiert zu bleiben ist eine der besten Gewohnheiten für Ihre allgemeine Gesundheit. Schließlich besteht Wasser zu 75%aus deinen Muskeln, zu 83%aus deinem Blut und zu 90%aus deinem Gehirn, also kannst du nichts falsch machen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr fördert eine gesunde Haut, stärkt Ihr Gehirn und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Machen Sie die Wasserverfolgung auch zu einer Ihrer täglichen Routinen!
🧘 Atmung/Achtsamkeit
Lindern Sie Stress- und Anspannungsgefühle durch Atem- und Achtsamkeitsübungen. Dies wird Ihre Konzentration und Ihre Stimmung verbessern und sich positiv auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.
🏋️ Bewegung
Sie müssen sich bewegen, um fit zu bleiben, Gewicht zu verlieren und körperlich und geistig gesund zu bleiben. HabitNow kann die Übung nicht für dich erledigen, aber es wird dir helfen, im Zeitplan zu bleiben.
🙋 Dehnen
Stretching ist ein wesentlicher Bestandteil, um fit und gesund zu sein. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und sollte daher Teil Ihrer täglichen Routine sein.
🧍 Stehen
Es wird dich überraschen, wenn du erfährst, wie viel Zeit du im Sitzen verbringst. Ihre Aufmerksamkeit wird sich verbessern, Sie werden sich energiegeladener fühlen und Sie werden Ihre körperliche Gesundheit verbessern, indem Sie sich eine einfache Gewohnheit aneignen – häufig und regelmäßig aufzustehen.
🧎 Kniebeugen
Dein Partner wird diese Angewohnheit lieben und du auch. Ihre Muskeln werden fester und straffer und Sie fühlen sich stärker. Kniebeugen können sogar beim Abnehmen helfen.
🍲 Gesund essen
Jeder kennt die Vorteile einer gesunden Ernährung. Es ist jedoch leichter gesagt als getan, sich an eine regelmäßige und engagierte gesunde Ernährungsgewohnheit zu gewöhnen. HabitNow ist die Lösung – es wird dir helfen, deine Pläne für eine gesunde Ernährung auf Kurs zu halten.
😴 Schlafen Sie mehr
Schlaf ist entscheidend für Ihre körperliche und geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Schon 30 Minuten mehr pro Nacht wirken sich positiv aus.
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